Cara Penggunaan Eksfoliasi Kulit

Sel kulit mati seringkali memerlukan sedikit bantuan untuk pengelupasan. Eksfoliasi kulit dengan bahan-bahan seperti asam alfa hidroksi atau asam beta hidroksi dapat membuat anda terlihat segar dan terasa halus lagi.

Kulit kita terus memperbaharui dirinya, sel kulit baru tumbuh untuk menggantikan sel-sel kulit permukaan yang menua, mati, dan mengelupas. Setiap menitnya terjadi pengelupasan sebanyak 30.000 sampai 40.000 sel kulit.

Faktor lain seperti kulit kering dan usia menyebabkan sel-sel kulit mati tidak mudah mengelupas sebagaimana mestinya. Ketika sel-sel ini tumbuh, maka dapat membuat kulit terlihat kasar dan pucat, juga dapat menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat. Penggunaan eksfoliasi kulit yang teratur namun cermat dapat membantu mengelupaskan sel-sel kulit mati dan menyingkap kulit baru yang lebih muda.

Terdapat dua jenis utama eksfoliasi kulit, yakni: eksfoliasi mekanik dan eksfoliasi kimia. Keduanya umumnya tersedia dan juga memiliki pro dan kontra masing-masing terkait penggunaan dan kecocokan jenis kondisi kulit.

Eksfoliasi Kulit Secara Mekanik

Eksfoliasi mekanik bekerja dengan mengelupas sel kulit mati menggunakan bahan abrasif yang sangat ringan. Eksfoliasi kulit ini biasanya berupa scrub wajah, krim pembersih, atau partikel kasar. Pijat dengan lembut permukaan wajah dan kulit, gesekan bekerja untuk melonggarkan sel-sel kulit yang menua.

Eksfoliasi mekanik banyak tersedia di toko obat dan mudah digunakan. Cocok dengan kulit berminyak atau berjerawat, karena mengangkat sel kulit mati dan kotoran yang menyumbat pori-pori, namun jangan menggosoknya terlalu keras sebab dapat menyebabkan iritasi lebih lanjut.

Meskipun  begitu, eksfoliasi mekanik juga bisa menjadi keras. Pengelupasan bisa saja menghilangkan lapisan luar kulit anda. Sebagiannya mengandung partikel bergerigi dan kasar yang bisa mengikis kulit. Karena itu, dermatolog menyarankan agar menggunakan gerakan lembut saat melakukan eksfoliasi kulit, dan untuk anda yang memiliki kulit sensitif lebih baik menjauhi eksfoliasi.

Kamu juga bisa membaca mengenai alat ini untuk dikombinasikan dengan Metode ini untuk hasil lebih baik.

Eksfoliasi Kulit Secara Kimia

Eksfoliasi kimia menggunakan asam ringan untuk melarutkan apapun yang menghalangi lapisan luar sel kulit mati untuk mengelupas. Terdapat dua jenis utama eksfoliasi kimia, yakni asam alfa hidroksi (AHA) dan asam beta hidroksi (BHA):

  • Asam alfa hidroksi berasal dari makanan yang berbeda, seperti buah-buahan (apel dan anggur) serta susu. Sebagian dari AHA yang paling umum mencakup asam glikolat, asam laktat, asam malat, dan asam alfa hidroksi-oktanoik. Asam alfa hidroksi adalah yang paling baik untuk orang dengan kulit kering atau tebal.
  • Asam beta hidroksi adalah sepupunya asam alfa hidroksi, tetapi lebih dapat larut dengan minyak dan karena itu sangat cocok untuk pengelupasan pada kulit berminyak atau kulit rawan jerawat. Yang paling terkenal dari asam beta hidroksi adalah asam salisilat. Pada label produk, carilah asam salisilat, natrium salisilat, asam beta hidroksi-butanoik, atau asam tropik.

Perawatan kulit menggunakan produk asam alfa hidroksi dan asam beta hidroksi cendrung tidak sekeras eksfoliasi mekanik. Selain itu, eksfoliasi kimia membantu menyegarkan kulit, menurunkan tingkat pH kulit dan membantu menghaluskannya,mengurangi keriput, memperbaiki kulit yang kering, dan juga memperbaiki kulit yang rusak akibat matahari.

Menemukan formulasi yang tepat untuk anda dapat melibatkan beberapa uji coba. Menurut US Food and Drug Administration, anda harus memilih eksfoliasi kimia berbasis asam alfa hidroksi dengan konsentrasi asam alfa hidroksi 10 persen atau kurang dan pH 3,5 atau lebih. Sementara untuk eksfoliasi berbasis asam beta hidroksi, anda harus memilih produk yang mengandung asam salisilat pada tingkat 1,5 sampai 2 persen. Menggunakan larutan kuat dapat menyebabkan iritasi kulit.

Peringatan: Eksfoliasi meningkatkan sensitivitas kulit anda terhadap sinar matahari selama seminggu setelah setiap kali digunakan. Sebelum pergi keluar, selalu terapkan tabir surya.

Bagaimana Dan Kapan Penggunaan Eksfoliasi

Anda tidak harus menggunakan eksfoliasi setiap hari. Kulit anda perlu waktu untuk menumbuhkan lapisan paling atas setelah anda mengelupasnya. Mereka yang memiliki kulit kering cukup melakukan eksfoliasi sekali atau dua kali seminggu, sementara mereka yang memiliki kulit berminyak dapat melakukan eksfoliasi 2-4 kali seminggu. Berhenti menggunakan eksfoliasi jika terjadi iritasi pada kulit anda dan mengembangkan ruam. Ingatlah untuk selalu melembabkan kulit anda setelah eksfoliasi untuk menenangkan dan menjaganya tetap kering.

Cara Mengecilkan Pipi

Apakah anda bosan memiliki pipi tembem? Cara termudah untuk mengecilkan pipi adalah dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan, atau dengan melakukan latihan wajah dan mengubah diet anda. Jika anda ingin tahu cara mengecilkan pipi tembem, cukup ikuti langkah berikut.

Sesuaikan Diet

  1. Minum banyak air. Anda memiliki pipi tembem karena tubuh anda menyimpan terlalu banyak cairan sebab anda tidak cukup minum. Ketika tubuh mendeteksi bahwa anda tidak cukup minum, maka tubuh akan menyimpan air berlebih di pipi dan mata, menyebabkan wajah terlihat mengembung. Minum setidaknya 8 gelas air sehari akan menjaga tubuh dari dehidrasi dan akan membuat pipi anda terlihat mengecil.
  2. Kurangi garam dan gula. Jika anda memasukkan terlalu banyak garam dan gula dalam diet anda, maka tubuh akan lebih mungkin untuk menyimpan air dan membuat wajah terlihat gemuk. Cobalah untuk makan makanan yang rendah garam atau gula.
    • Alih-alih daging asin, lebih baik konsumsi daging tanpa lemak.
    • Jika anda menginginkan permen, cobalah menikmati rasa manis alami dari buah yang sudah matang, bukan gula dalam kue.
  3. Hindari alkohol. Selain membantu anda mengecilkan pipi, menghindari alkohol dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti meningkatkan tingkat energi dan menurunkan nyeri serta membantu menghindari sakit kepala. Minum alkohol dapat membuat anda dehidrasi, yang selanjutnya bisa mengakibatkan retensi air dan bertambahnya berat badan di seluruh tubuh. Ganti minuman beralkohol anda dengan smoothie buah alami atau teh herbal.
  4. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Selain dapat membantu anda mempertahankan kebiasaan makan yang lebih sehat, makan buah dan sayuran juga akan membantu mengecilkan pipi anda. Buah-buahan dan sayuran yang penuh air akan membantu anda hidrasi dan akan menghindarkan anda dari retensi air di pipi. Buah dan sayur juga tinggi akan serat, sehingga akan membuat anda merasa kenyang dan cendrung mengurangi anda dari makanan yang tidak sehat.
  5. Konsumsi lebih banyak makanan berkalsium tinggi. Mengkonsumsi lebih banyak kalsium seperti keju atau yogurt dapat membantu anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi lebih banyak kalsium juga dapat membantu mempertahankan pipi dari air berlebih, sehingga tidak akan memiliki pipi tembem. Alih-alih makan karbohidrat berat seperti pasta mentega atau pizza, lebih baik keju cottage rendah lemak.

Latihan Wajah

  1. Mengunyah permen karet. Tidak hanya menenangkan saraf dan menyegarkan nafas, mengunyah permen karet juga dapat membantu mengecilkan pipi anda. Gerakan mengunyah berulang-ulang akan membantu memperkuat rahang. Kelebihan dari latihan ini, anda tidak akan merasa seperti sedang melakukan latihan. Anda dapat mengunyah permen karet beberapa menit setalah makan. Pastikan jangan sampai menyakiti rahang anda ketika mengunyah permen karet.
  2. Latihan “X-O”.  Ucapkan “X-O” setidaknya lima belas kali. Istirahat sebentar dan ulangi latihan ini tiga kali. Ini akan membantu menggerakan rahang anda dalam dua cara yang berbeda, yang akan memperkuat rahang dan membakar lemak di pipi anda. Anda dapat melakukan ini setiap saat.
  3. Membuka rahang. Buka mulut anda lebar-lebar dan tahan selama beberapa detik. Kemudian, istirahat sebentar dan ulangi lagi gerakan ini sembilan kali dalam serangkaian sepuluh kali pengulangan. Anda dapat mengulangi langkah ini tiga kali sehari. Jika anda melakukan terlalu banyak latihan, kemungkinan rahang anda akan terasa sakit.
  4. Mengangkat pipi. Angkat pipi ke arah mata setinggi yang anda bisa. Gunakan sudut mulut anda untuk membantu mengangkat pipi. Seperti sedang tersenyum canggung dan berada di suasana tegang. Anda dapat menutup mata erat untuk membantu mengangkatnya.
    • Tahan selama sepuluh detik dan ulangi latihan ini beberapa kali.
  5. Membuat bibir ikan. Tarik pipi sampai bibir anda terbentuk seperti bibir ikan dengan kerutan di atas dan di bawah bibir anda. Tahan posisi ini saat anda mencoba untuk tersenyum. Tahan senyum selama sepuluh detik dan ulangi sampai sepuluh kali.
  6. Membuat pipi mengembung. Tutup mulut anda. Kemudian, isi pipi serta mulut anda dengan udara. Pindahkan udara dari satu pipi ke pipi yang lain, setidaknya sepuluh kali. Istirahat sebentar untuk mengisi pipi anda dengan udara lagi. Ulangi latihan ini tiga kali sehari.
  7. Membuat pipi gembung dengan bibir mengerucut. Untuk melakukan latihan ini, cukup dengan mengerutkan bibir dan menyedotnya. Tahan selama beberapa detik dan keluarkan. Ulangi latihan ini sepuluh kali di setiap sesi. Adapun sesi tersebut sebanyak tiga kali sehari.
  8. Senyum. Tersenyum juga merupakan latihan otot-otot wajah yang akan mengecilkan pipi tembem. Tersenyumlah seperti biasanya dan tahan selama sepuluh detik. Ulangi latihan ini sepuluh kali atau dengan membiasakannya dalam kehidupan sehari-hari anda. Latihan ini tidak hanya akan mngecilkan pipi, tetapi mebantu anda merasa lebih positif sepanjang hari.
  9. Pijat pipi anda setelah melakukan latihan di atas. Setelah menyelesaikan serangkaian latihan wajah, gosok lembut jari-jari anda di atas pipi dan rahang dalam gerakan melingkar. Ini akan membantu meredakan ketegangan dan nyeri setelah latihan.

Cara lainnya

  1. Menurunkan berat badan. Cara termudah untuk mengecilkan pipi adalah dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan. Jika anda langsing, pipi anda akan ikut langsing. Banyak orang melihat hasilnya setelah turun beberapa kilogram. Jika anda berkomitmen menurunkan berat badan, anda harus memperbaiki pola makan anda dan mempertimbangkan untuk memulai rutinitas latihan baru.
    • Akan bekerja jika anda mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta buah, sayuran, karbohidrat, dan protein yang sehat setiap hari.
    •  Kembangkan latihan rutin yang sehat. Lakukan selama tiga puluh menit sehari.
    • Untuk memperoleh hasil yang memuaskan, anda dapat memotong 250 kalori dari diet anda dan membakar 250 kalori per hari.
  2. Latihan beban. Pergi ke gym dan ambil latihan beban. Melakukan latihan beban dapat mebantu anda mempertahankan otot di seluruh tubuh, termasuk wajah. Semakin banyak otot yang anda miliki, semakin mudah anda akan membakar lemak.
  3. Konsultasi ke dokter. Beberapa obat dapat menyebabkan menyimpan lebih banyak air. Jika anda berkeinginan kuat untuk mengecilkan pipi anda, konsultasikan ke dokter untuk beralih ke resep yang tidak akan membuat wajah anda gemuk. Pastikan juga anda tidak mengorbankan obat yang penting hanya untuk penampilan anda.
  4. Magic Stick. Sudahkan kamu mendengar alat ini? dengan menggunakan alat ini kamu akan dengan secara cepat dapat mengecilkan pipi kamu yang chubby. Gunakan secara rutin agar hasilnya terlihat maksimal. Penjelasan mengenai alat ini dapat kamu temui di sini

Tips

Terkadang ketika anda mengunyah terlalu banyak permen karet, gusi anda akan mulai terasa nyeri. Dalam hal ini, anda harus berhenti. Sebab akan merusak gigi. Untuk solusi sementara, anda dapat menerapkan blush pada pipi untuk membuatnya terlihat lebih tipis.

Apakah Krim Wajah Anda Mengandung Merkuri?

California Department of Public Health merilis peringatan untuk kesehatan masyarakat pekan lalu setelah beberapa kasus keracunan merkuri anorganik terkait dengan krim wajah yang dibeli di Meksiko. Menurut peringatan tersebut, beberapa wanita dan anak-anak (termasuk bayi berusia 20 bulan) terkena merkuri yang terkandung dalam krim yang dirancang untuk memutihkan kulit, memudarkan bintik-bintik hitam dan bintik-bintik penuaan, bahkan obat jerawat. Beberapa krim ini mengandung hingga 200.000 kali dari jumlah merkuri yang diperbolehkan di Amerika Serikat. Beberapa negara lain, termasuk Minnesota dan Maryland, telah mengeluarkan peringatan serupa baru-baru ini setelah menerima laporan kasus keracunan merkuri dari krim wajah.

Apa yang membuat keracunan merkuri dari produk kecantikan begitu menakutkan? Banyak dari gejala tidak spesifik dan sulit untuk diidentifikasi, seperti: mudah marah, depresi, kesulitan berkonsentrasi, insomnia, mati rasa dan kesemutan pada ekstremitas, serta tremor. Menurut FDA, paparan merkuri dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk kerusakan pada ginjal dan sistem saraf serta dapat mempengaruhi perkembangan otak anak-anak. Lebih buruk lagi, jika produk ini digunakan sepanjang waktu, merkuri di dalamnya dapat perlahan-lahan melepas uap merkuri di udara yang dapat mengkontaminasi seluruh isi rumah dan mempengaruhi anak-anak serta anggota keluarga, meskipun mereka tidak menggunakan produk berbahan merkuri tersebut. Beberapa bayi bisa terkena merkuri selama menyusui.

Sangat penting untuk dicatat bahwa jenis merkuri anorganik yang ditemukan dalam kosmetik berbeda dari merkuri organik yang ditemukan dalam makanan laut. Meskipun begitu, kedua jenis merkuri tersebut dapat mempengaruhi sistem saraf, dan dapat memiliki konsekuensi kesehatan yang serius.

Haruskah Anda Berhenti Mengonsumsi Ikan?
Menurut sebuah studi baru, delapan puluh empat persen ikan mengandung kadar merkuri yang tidak aman.

Anda mungkin akan berpikir dua kali sebelum mengonsumsi makanan laut. Pasalnya menurut Biodiversity Research Institute dan International Persistent Organic Pollutants Elimination Network, sebanyak 84 persen dari sampel ikan yang diambil dari seluruh dunia mengandung kadar merkuri yang tidak aman. Menurut temuan, tidak aman untuk mengonsumsi ikan dengan tingkat merkuri tinggi lebih dari sekali dalam sebulan.

Dan bukan itu saja. Para peneliti juga mengambil sampel rambut dari 152 orang dari seluruh dunia. Dan hasilnya, lebih dari 82 persen mengandung kadar merkuri lebih besar dari tingkat yang direkomendasikan US Environmental Protection Agency.

Jadi apa masalahnya? Mengonsumsi merkuri dapat mempengaruhi sistem saraf dan otak, dan ini bisa sangat berbahaya bagi anak-anak serta wanita yang sedang hamil, menurut Lisa Moskovitz, RD, CDN, CPT, pemilik praktek ahli gizi New York yang berbasis di Manhattan itu. “Merkuri bertindak seperti racun saraf yang bahkan dalam dosis rendah dapat mengganggu perkembangan bayi dan fungsi kognitif. Dalam beberapa kasus dapat menyebabkan keterbelakangan mental, cerebral palsy, dan kehilangan penglihatan serta pendengaran,” katanya. “Pada orang dewasa yang tidak hamil, merkuri mempengaruhi kesuburan, tekanan darah, ingatan, dan penglihatan.”

Hal yang cukup menakutkan, tapi bukan berarti anda harus menghilangkan ikan dari diet anda. “Karena ikan merupakan sumber nutrisi penting, jadilah lebih pintar dengan apa yang anda makan vs menghindari makan ikan,” kata David Evers, PhD, kepala ilmuwan Biodiversity Research Institute yang mengkhususkan diri dalam penelitian tentang Ekotoksikologi. David menyarankan agar pergi konsultasi ke dokter dan memeriksa rekomendasi EPA untuk menurunkan resiko.

Dikutip dari situs web EPA, tiga pedoman untuk mengurangi resiko anda terkena merkuri yang ditemukan pada ikan:

  1. Jangan makan ikan hiu, ikan todak, ikan makarel raja, atau ikan kakap emas karena mengandung kadar merkuri yang tinggi.
  2. Makanlah sampai 12 ons seminggu (rata-rata dua makanan) dari berbagai ikan dan kerang yang rendah merkuri.
  • Lima ikan rendah merkuri yang paling sering dimakan adalah udang, tuna kalengan, ikan salmon, dan ikan lele.
  • Ikan lain yang biasa dimakan, ikan tuna sirip panjang (tuna daging putih) memiliki lebih merkuri dari tuna kalengan. Jadi, ketika memilih dua kali makan ikan dan kerang, anda dapat makan tuna sirip panjang hingga 6 ons (rata-rata satu makanan) per minggu.
  1. Periksa keamanan ikan yang ditangkap di danau setempat, sungai, dan daerah pesisir. Jika tidak bisa mendapat informasi, makanlah ikan yang ditangkap didaerah anda hingga 6 ons (rata-rata satu makanan) per minggu, tapi jangan mengonsumsi ikan lain selama minggu tersebut.

Cara Melindungi Diri

FDA dan California Department of Public Health sangat menyarankan agar berhati-hati membeli krim wajah non komersial dalam wadah yang tidak mencantumkan daftar komposisi. Undang-undang Federal di AS mensyaratkan bahwa komposisi harus dicantumkan pada label setiap kosmetik atau obat. Merkuri telah ditemukan di beberapa krim pemutih kulit asing, termasuk dari Meksiko, negara-negara lain di Amerika Latin, India, dan Tiongkok, jadi ekstra hati-hatilah saat membeli produk perawatan kulit asing. Selalu memeriksa komposisi pada produk kecantikan anda, dan jauhi produk apa pun yang mengandung bahan-bahan berikut: mercury, mercurous chloride, calomel, mercuric, and mercurio. Sebagian besar krim pencerah kulit yang terkontaminasi dari California berubah abu-abu gelap atau hijau bila terkena cahaya, sehingga juga bisa menjadi tanda bahaya. Periksa daftar beberapa produk (termasuk foto-foto label mereka) yang mengandung merkuri di Maryland Department of Health dan Mental Hygiene Web site.

Jika anda mencurigai adanya paparan merkuri, segera hentikan penggunaan produk, dan pergi ke dokter. Tes urin diperlukan untuk menentukan kehadiran abnormal merkuri di tubuh anda, dan tes berikutnya diperlukan untuk menyingkirkan kontaminasi atau terus menggunakan produk yang mengandung merkuri. Buang setiap produk yang dicurigai mengandung merkuri dalam kantong plastik tertutup atau wadah anti bocor dan periksakan ke kantor kesehatan lingkungan setempat untuk praktik pembuangan limbah yang tepat. Anda juga harus menghubungi Pusat Keracunan di 1-800-222-1222 jika anda mencurigai telah terkena merkuri.

Yakinkah Produk Kosmetik Anda Berbahan Alami dan Terbebas dari Bahan Kimia?

Melihat kata-kata bersih, alami, dan hijau pada produk kosmetik mungkin membuat anda percaya diri bahwa produk tersebut aman, meskipun demikian bukan berarti sudah terbebas dari bahan kimia. Pada kenyataannya, maskara entah kenapa dibebaskan dari pelarangan mengenai merkuri dalam kosmetik baru-baru ini. Untungnya, tidak ada banyak, jika ada, perusahaan yang tersisa di AS akan menggunakan merkuri sebagai pengawet maskara.

“Pengawet merupakan tantangan bagi industri karena pada dasarnya beracun,” kata Stacy Malkan, salah satu pendiri Campaign for Safe Cosmetics dan penulis Not Just a Pretty Face: The Ugly Side of the Beauty Industry. “Tugasnya adalah untuk membunuh bakteri. Tapi ada berbagai perusahaan yang menggunakan pengawet dari yang lebih beracun ke yang tidak begitu beracun.”

Ingin tahu bagaimana memilih produk yang paling aman? Berikut ini tipsnya:

Periksa Komposisi

Tidak cukup hanya dengan membaca daftar komposisi. Secara hukum, pengawet harus terdaftar pada produk yang dicantumkan. Namun sayangnya, bahan kimia tersebut bisa saja dilengkapi dengan nama yang berbeda. Hindari kosmetik yang berisi daftar komposisi ini: merkuri, thimerosal (pengawet yang mengandung merkuri), parabens, formaldehida, atau formaldehida (zat kimia seperti quaternium 15), DMDM hydantoin, diazolidinyl urea, dan imidazolidinyl urea.

Hindari Krim Pemutih Wajah

Krim pemutih wajah telah diketahui mengandung merkuri sebagai zat pemutih. Bahkan, beberapa studi menemukan adanya kandungan merkuri dalam krim yang tidak mencantumkan zat merkuri pada lebel produk. Dan jika meskipun tidak memiliki merkuri yang tersembunyi didalamnya, mungkin produk tersebut mengandung bahan kimia keras lainnya yang dilarang di negara-negara selain AS.

Hati-hati Terhadap Klaim Sebuah Produk

Tidak ada standar hukum untuk kata-kata seperti “semua alami” atau “hypoallergenic”. Jadi jika produk tersebut mengklaim untuk kulit sensitif, periksalah seluruh label kemasan untuk bahan kimia atau alergen yang mungkin mengganggu anda. Satu hal yang dapat anda percaya: label Organik USDA bersertifikat.

Tetap Sederhana

Kita tentu tergoda untuk memeriksa setiap maskara dan pelembab baru, tetapi cobalah untuk menahan. Tidak hanya harus mencari produk dengan komposisi sedikit, tetapi anda juga harus menggunakan produk lebih sedikit secara keseluruhan. Ini salah cara paling sederhana untuk mengurangi resiko terkena bahan kimia.

Pilihlah yang Tidak Berbau

Tentu, akan sangat baik bila ditambahkan aroma wewangian, tetapi wewangian sintetis dapat dikemas dengan bahan kimia yang tidak diketahui. Carilah produk beraroma alami atau pilih yang bebas pewangi.

Jika anda ingin mencari tahu produk yang mencurigakan, pergilah ke Skin Deep Cosmetics Database dari Environmental Workin Group. Disana, anda bisa menemukan lebih dari 78.000 produk dan mendapatkan skor 1-10 berdasarkan yang diketahui dan dicurigai (10 menjadi yang paling berbahaya).