Cara Mengecilkan Pipi

Share this to Your Friend

Apakah anda bosan memiliki pipi tembem? Cara termudah untuk mengecilkan pipi adalah dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan, atau dengan melakukan latihan wajah dan mengubah diet anda. Jika anda ingin tahu cara mengecilkan pipi tembem, cukup ikuti langkah berikut.

Sesuaikan Diet

  1. Minum banyak air. Anda memiliki pipi tembem karena tubuh anda menyimpan terlalu banyak cairan sebab anda tidak cukup minum. Ketika tubuh mendeteksi bahwa anda tidak cukup minum, maka tubuh akan menyimpan air berlebih di pipi dan mata, menyebabkan wajah terlihat mengembung. Minum setidaknya 8 gelas air sehari akan menjaga tubuh dari dehidrasi dan akan membuat pipi anda terlihat mengecil.
  2. Kurangi garam dan gula. Jika anda memasukkan terlalu banyak garam dan gula dalam diet anda, maka tubuh akan lebih mungkin untuk menyimpan air dan membuat wajah terlihat gemuk. Cobalah untuk makan makanan yang rendah garam atau gula.
    • Alih-alih daging asin, lebih baik konsumsi daging tanpa lemak.
    • Jika anda menginginkan permen, cobalah menikmati rasa manis alami dari buah yang sudah matang, bukan gula dalam kue.
  3. Hindari alkohol. Selain membantu anda mengecilkan pipi, menghindari alkohol dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan, seperti meningkatkan tingkat energi dan menurunkan nyeri serta membantu menghindari sakit kepala. Minum alkohol dapat membuat anda dehidrasi, yang selanjutnya bisa mengakibatkan retensi air dan bertambahnya berat badan di seluruh tubuh. Ganti minuman beralkohol anda dengan smoothie buah alami atau teh herbal.
  4. Makan lebih banyak buah dan sayuran. Selain dapat membantu anda mempertahankan kebiasaan makan yang lebih sehat, makan buah dan sayuran juga akan membantu mengecilkan pipi anda. Buah-buahan dan sayuran yang penuh air akan membantu anda hidrasi dan akan menghindarkan anda dari retensi air di pipi. Buah dan sayur juga tinggi akan serat, sehingga akan membuat anda merasa kenyang dan cendrung mengurangi anda dari makanan yang tidak sehat.
  5. Konsumsi lebih banyak makanan berkalsium tinggi. Mengkonsumsi lebih banyak kalsium seperti keju atau yogurt dapat membantu anda menurunkan berat badan. Mengonsumsi lebih banyak kalsium juga dapat membantu mempertahankan pipi dari air berlebih, sehingga tidak akan memiliki pipi tembem. Alih-alih makan karbohidrat berat seperti pasta mentega atau pizza, lebih baik keju cottage rendah lemak.

Latihan Wajah

  1. Mengunyah permen karet. Tidak hanya menenangkan saraf dan menyegarkan nafas, mengunyah permen karet juga dapat membantu mengecilkan pipi anda. Gerakan mengunyah berulang-ulang akan membantu memperkuat rahang. Kelebihan dari latihan ini, anda tidak akan merasa seperti sedang melakukan latihan. Anda dapat mengunyah permen karet beberapa menit setalah makan. Pastikan jangan sampai menyakiti rahang anda ketika mengunyah permen karet.
  2. Latihan “X-O”.  Ucapkan “X-O” setidaknya lima belas kali. Istirahat sebentar dan ulangi latihan ini tiga kali. Ini akan membantu menggerakan rahang anda dalam dua cara yang berbeda, yang akan memperkuat rahang dan membakar lemak di pipi anda. Anda dapat melakukan ini setiap saat.
  3. Membuka rahang. Buka mulut anda lebar-lebar dan tahan selama beberapa detik. Kemudian, istirahat sebentar dan ulangi lagi gerakan ini sembilan kali dalam serangkaian sepuluh kali pengulangan. Anda dapat mengulangi langkah ini tiga kali sehari. Jika anda melakukan terlalu banyak latihan, kemungkinan rahang anda akan terasa sakit.
  4. Mengangkat pipi. Angkat pipi ke arah mata setinggi yang anda bisa. Gunakan sudut mulut anda untuk membantu mengangkat pipi. Seperti sedang tersenyum canggung dan berada di suasana tegang. Anda dapat menutup mata erat untuk membantu mengangkatnya.
    • Tahan selama sepuluh detik dan ulangi latihan ini beberapa kali.
  5. Membuat bibir ikan. Tarik pipi sampai bibir anda terbentuk seperti bibir ikan dengan kerutan di atas dan di bawah bibir anda. Tahan posisi ini saat anda mencoba untuk tersenyum. Tahan senyum selama sepuluh detik dan ulangi sampai sepuluh kali.
  6. Membuat pipi mengembung. Tutup mulut anda. Kemudian, isi pipi serta mulut anda dengan udara. Pindahkan udara dari satu pipi ke pipi yang lain, setidaknya sepuluh kali. Istirahat sebentar untuk mengisi pipi anda dengan udara lagi. Ulangi latihan ini tiga kali sehari.
  7. Membuat pipi gembung dengan bibir mengerucut. Untuk melakukan latihan ini, cukup dengan mengerutkan bibir dan menyedotnya. Tahan selama beberapa detik dan keluarkan. Ulangi latihan ini sepuluh kali di setiap sesi. Adapun sesi tersebut sebanyak tiga kali sehari.
  8. Senyum. Tersenyum juga merupakan latihan otot-otot wajah yang akan mengecilkan pipi tembem. Tersenyumlah seperti biasanya dan tahan selama sepuluh detik. Ulangi latihan ini sepuluh kali atau dengan membiasakannya dalam kehidupan sehari-hari anda. Latihan ini tidak hanya akan mngecilkan pipi, tetapi mebantu anda merasa lebih positif sepanjang hari.
  9. Pijat pipi anda setelah melakukan latihan di atas. Setelah menyelesaikan serangkaian latihan wajah, gosok lembut jari-jari anda di atas pipi dan rahang dalam gerakan melingkar. Ini akan membantu meredakan ketegangan dan nyeri setelah latihan.

Cara lainnya

  1. Menurunkan berat badan. Cara termudah untuk mengecilkan pipi adalah dengan menurunkan berat badan secara keseluruhan. Jika anda langsing, pipi anda akan ikut langsing. Banyak orang melihat hasilnya setelah turun beberapa kilogram. Jika anda berkomitmen menurunkan berat badan, anda harus memperbaiki pola makan anda dan mempertimbangkan untuk memulai rutinitas latihan baru.
    • Akan bekerja jika anda mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta buah, sayuran, karbohidrat, dan protein yang sehat setiap hari.
    •  Kembangkan latihan rutin yang sehat. Lakukan selama tiga puluh menit sehari.
    • Untuk memperoleh hasil yang memuaskan, anda dapat memotong 250 kalori dari diet anda dan membakar 250 kalori per hari.
  2. Latihan beban. Pergi ke gym dan ambil latihan beban. Melakukan latihan beban dapat mebantu anda mempertahankan otot di seluruh tubuh, termasuk wajah. Semakin banyak otot yang anda miliki, semakin mudah anda akan membakar lemak.
  3. Konsultasi ke dokter. Beberapa obat dapat menyebabkan menyimpan lebih banyak air. Jika anda berkeinginan kuat untuk mengecilkan pipi anda, konsultasikan ke dokter untuk beralih ke resep yang tidak akan membuat wajah anda gemuk. Pastikan juga anda tidak mengorbankan obat yang penting hanya untuk penampilan anda.
  4. Magic Stick. Sudahkan kamu mendengar alat ini? dengan menggunakan alat ini kamu akan dengan secara cepat dapat mengecilkan pipi kamu yang chubby. Gunakan secara rutin agar hasilnya terlihat maksimal. Penjelasan mengenai alat ini dapat kamu temui di sini

Tips

Terkadang ketika anda mengunyah terlalu banyak permen karet, gusi anda akan mulai terasa nyeri. Dalam hal ini, anda harus berhenti. Sebab akan merusak gigi. Untuk solusi sementara, anda dapat menerapkan blush pada pipi untuk membuatnya terlihat lebih tipis.

nano spray

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *